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現代社會很多人都靠市售的保健食品來保養身體,而特別依賴的就是綜合維他命…
不過呢,我們其實對維他命也不是很清楚,所以小媽咪最近花點時間找了一些資料,讓大家參考看看!
不過小媽咪找了資料後發現,有些忠告還是要先提出來讓大家知道!
我們吃的食物中有富含維他命所沒有的,但對身體同樣重要的營養素,例如番茄有茄紅素,而這茄紅素是吃再多顆維他命C都無法獲得的。
所以就算有吃維他命補充,平常均衡的攝取各類食物也是很重要的喔!
那吃維他命時要注意那些事情呢

 

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