小媽咪的生活雜記

和你最速配的減肥法！
從Q1開始回答，照著回答「是」或「否」後的指示答下一題。

為什麼都瘦不下來呢？！
瘦不下來的原因人人不同，而造成的原因多是因為自己性格影響的，
現在就來看看你該用那一類型的減肥法吧！

A型的人 【熱量過多型】
強化肌力‧向雕塑體形的目標前進！
食欲旺盛，吃下去的東西全都積存在體內。問題出在注意進食量和運動消耗量之間的關係，而最重要的癥結是請謹記－如何把囤積食物的身體，逐漸轉為能以運動來消耗掉的身體。
與其注意體重有沒增加，到不如以緊實肌肉、雕塑體形為目標，建議開始以有氧運動或以運動器材來強化肌力，或是做做拳擊有氧甚至空手道類的對打訓練。

B型的人【壓力、挫折型】
首先要務，放鬆自己、釋放壓力吧！
非常有可能是因為你採取了不正確的釋放壓力的方法而造成肥胖。現在感覺一直很有壓力嗎？為了消除了這樣的煩躁感而不自覺的把食物放入口中，或是卯起來喝酒？這樣的你，建議可以練習讓身心都放鬆的瑜珈或太極拳。當然的，要控制晚上十點以後不要吃東西哦！

C型的人【被誘惑型】
用幻想減重後的曼妙身材來要求自我！
你是不是常和人出去吃飯就不小心吃太多？或是一個人時嘴饞就甜食吃不停？對付這樣的你最有效果的方法就是，想像自己再努力一下就能有美妙的「肉體」。這時穿上顯瘦的衣服或是泳裝，在鏡子前搔搔首弄姿一番，想像再多減一分就會有更完美的自己了！

 
D型的人【運動不足型】
用正常規律的飲食來雕塑苗條的身形！
造成你肥胖的原因很可能是不規律的生活及缺乏運動。是否經常在肚子餓或該吃飯時以甜點或零食來充饑？所以你的首要之急是過飲食正常的生活，該吃飯的時間要去吃飯，盡可能要吃正餐並且吃得營養均衡。而多去戶外吸收新鮮的空氣也很重要的。建議快走、游泳及騎腳踏車等的運動。