暑假 過一半了，爸爸媽媽們加油！
你家的寶貝惡魔們送去夏令營或是學校託管了沒？
還是得要自己帶著他們去放電？
最近有沒有覺得還沒把小惡魔們的電放完時，
自己就己經沒電了…
小媽咪最近發現一個驚人的健康知識：
三十歲肌肉就開始流失了！
平時除了飲食均衡外，也要開始訓練肌耐力，
免得年紀越大肌肉流失越快。
但是家事那麼多，還要花時間訓練肌耐力，
有沒有什麼可以訓練肌肉又可以做家事的小妙招呢？
我們就用妙潔雙刮拖 免手洗雙槽乾溼兩用平拖組來作訓練吧！
訓練臀部及腰力
把妙潔雙刮拖水桶的清洗槽裝水八分滿，上下排水口向前放好。雙腳張開與臀部同寬，想像後面有椅子要坐下的感覺，臀部向後，身體微向前傾的蹲下，拿穩水桶後慢慢的站直，站直後再慢慢蹲下。如此重覆個5次，就可以開始拖地了。
妙潔雙刮拖的桶身結構扎實，邊角塑模細緻不必擔心手會刮傷，裝水後更穩定不會因為稍碰撞而傾倒，如果桶身結構單薄，就像一些肌少症的銀髮族不耐久站或走路，甚至很容易因重心不穩而跌倒。
訓練大腿及臀部肌肉
注意右腳膝蓋方向和腳尖對齊，右腳彎曲與地面呈90度，左腳往後伸直與地平行，呈弓箭姿勢。
身體打直後，拿好拖把身體上下移動將拖把推出，大約做個10次再換左腳。左右腳做完後就可以照一般方式開始拖地了。
妙潔雙刮拖，360°旋轉拖頭方便你在肌力訓練時流暢的將拖把推出。
再附上一些實作參考網址：
https://youtu.be/bVWa1amSsI4
https://youtu.be/gLsIvSSsJUk
#妙潔雙刮拖 免手洗雙槽乾溼兩用平拖組
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