女生常常一到冬天都會有手腳冰冷的狀況,我也是如此!
手腳冰冷通常是末梢血液循環不良，除了喝熱飲熱食補身體，
像是做運動、多穿衣物保暖之外也可以按摩穴位來改善，
適當的按摩加上均衡飲食， 相信會手腳冰冷的人都可以有相當的改善囉!
不多說,趕緊來看看如何自己按摩穴道保健吧!
第1招：按摩關元穴
關元屬腹部穴道，有培腎固本、調氣回陽功效，為強壯要穴。
位於肚臍正中，往下3寸（約4橫指），就是穴位。 按摩時可採按揉法，將雙手置於小腹上， 雙手中指指尖互相重疊，
以中指指腹按揉穴道10秒鐘， 休息5秒鐘，計5分鐘。每日早、晚各1次。
第2招：按摩足三里
足三里屬足部穴道，有理脾胃、調氣血、補虛弱效果， 為強壯要穴。
位於外膝眼（膝蓋下面外邊那個凹窩）直下3寸（約4橫指）， 距離脛骨約1橫指的地方，就是本穴。
按摩時可採按揉、上下推法，正坐、左腳平放置椅上， 左手輕輕握拳以食指第2指節關節，按揉穴道，
並上下推之， 10秒鐘，休息5秒鐘。右腳同上。 左、右腳各約5分鐘，每日早、晚各1次。
第3招：按摩湧泉穴
湧泉穴屬足部穴道，有滋腎水、降陰火、強筋壯骨、 安神定心等用途。
位於足底，在足掌的前3分之1處，屈趾時凹陷處。
可以食指指腹，平放穴位上採按揉、上下推法，左、右腳 每次約3分鐘，每日早、晚各1次。
第4招：三陰交穴
三陰交穴（也是足太陽脾經穴，位於雙腳內側內踝尖上3寸）
以姆指或中指按揉三陰交穴1分鐘，手掌橫擦腰際， 以局部發熱或發紅為佳，
這個按揉有健脾益腎、溫補下元， 長期按摩可增強抗病能力。
第5招：按摩勞宮穴
按摩勞宮穴在手掌心橫紋中，當第三掌骨的橈側，屈指握拳時， 中指指尖所點處取穴。
吹風機溫吹5到10分鐘，按摩、點按。
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